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如何识别与调理体内湿气

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湿气，这一看似无形却对人体影响深远的因素，常常在我们的日常生活中悄然侵入。比如，刚洗完头发未吹干就外出、晚上洗发后不吹干即入睡，或是激烈运动后大汗淋漓便立即淋浴，这些都是导致湿气入体的主要原因。中医有云：“湿性黏浊，如油入面”，形象地描绘了体内湿气严重时的状态。当体内湿气过重，头发容易出油、面部油光满面，甚至出现湿疹皮炎等皮肤问题，耳朵内也可能变得潮湿，耳屎呈粘稠状，睡觉时还可能伴有流口水等症状。

那么，如何判断自己体内是否有湿气呢？以下四个简单的自我诊断方法或许能帮到你：

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晨起感受：如果每天早晨起床时都感到身体疲劳、头昏脑胀、精神恍惚、浑身无力，仿佛没有睡好，那么这很可能是体内湿气过重的表现。

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